学欧洲杯盘口网址

寰宇武功

图片欧洲杯盘口网址

图片

按当摩 按通则不痛·推拿通经络

图片

图片

以武学翻开宇宙·智者不庶民 武者无小丑 

“全生功”蓝本叫作念“分行外功诀”，这个功法被记录在清代徐文弼编写的《寿世传真》这本书里。徐文弼从开阔的诱掖、推拿标准中挑选了紧迫的，进行了分类整理，还针对体格的各个部位作念了贯注的阐扬。他的执行很全面、系统，选出来的功法也齐粗略又实用。徐文弼评价这套功法梗概“运行气血，举止关键，驻扎外部邪气搅扰，让无益气体不可侵入咱们的体格里。”“要是体格哪个部位有问题，就选对应的功法来练，或者在莫得问题的手艺提前防患，不错随个东谈主的需要来聘请。”

一、心功

静静地想考，根除杂念和热沈的搅扰，让心怀保持寂寥，保持精神采集，不让它外溢。

二、身功

在练功的手艺，对体格姿势有一定的条款：比如盘腿坐着练功时，要用一只脚的脚跟抵住肾襄根下，这么不错驻扎精气外泄。（看图1）

图片

要是是坐在凳子上，两腿下垂，那么膝盖要放平，不可放得太低，腰部和肾部不可靠着任何东西。（看图2）

图片

练完功后，要逐步地舒展作为，然后逐步起身，不要慌乱。

三、首功

用两只手捂住两耳，食指压在中指上，然后用食指弹击后脑勺，耳朵里会听到像饱读相同的声息，这个叫作念“鸣天饱读”。（看图3）

图片

接着，两手扳着头颈，摆布动掸，肩膀和手臂跟着头颈的动掸而动掸，动作要巩固。然后两手手指交叉，抱在脑后，仰头不雅看上方，头颈和手掌之间相互用劲，即是手掌往前用劲，头颈往后用劲。（看图4）

图片

四、面功

阻滞嘴唇，用鼻子呼吸，两手相互搓到发烧。然后用这两只手掌摩擦面部。接着，把嘴里的津液吐在手掌上，再次搓热手掌，然后摩擦面部。（看图5）

图片

这个标准不错驻扎脸上长皱纹和雀斑，让皮肤变得光滑有滋润。

五、耳功

把两手掌分裂按在摆布耳朵上，揉搓几次，再用食指和拇指荆棘揉搓两只耳朵的玄虚，直到耳朵感到温热罢休。这个标准不错康健耳朵，让听力愈加明晰。然后镌汰地平坐着，一只腿伸直，一只腿迂回；两臂平伸到前列，两手掌竖直，掌心向外推出；头向摆布扭动，眼睛跟着头的动掸而看侧面。这个标准不错颐养耳鸣。（看图6）

图片

六、目功

每次睡醒后，先不要睁开眼睛，用两只手的拇指背部相互摩擦到发烧，然后轻擦眼睛14次。擦完后如故轻轻闭着眼睛，逐步地动掸眼球，摆布各转7圈。之后阻滞眼睛停一会儿，再一霎睁开。这个标准不错保护和训诫见解，防患和颐养眼病。

接着，用两手大拇指的第二关键用劲按揉两眉旁的穴位，悉数按27遍；然后再用两手围绕推拿两眼眶30圈；之后再用两手从两眉中间启动，顺着额头捋按到脑后发际，亦然27遍。要是嘴里有唾液，要咽到肚子里。这个标准能让眼睛和耳朵愈加明晰理智。然后两腿跪坐，两手扶地，回身回头往后看，摆布各作念5次。这个标准不错舍弃胸部的风邪。（看图7）

图片

七、口功

要是嗅觉嘴里很干，口苦舌头涩，或者吞咽时莫得唾液、喉咙痛，吃不下东西，不错大张嘴，哈气十几次，呜天饱读9次，再用舌头在嘴里搅拌，把产生的唾液咽下去，然后再哈气，再咽唾液，直到嘴里产生净水，这么热就会退，病就会好。

要是嘴里的唾液很淡莫得滋味，心里嗅觉有寒气，就张着嘴吹气，直到嘴里有滋味，这么寒气就会消退，内脏就会讲理起来。

每天早上，嘴里微微哈出体内的浊气，用鼻子吸极新的空气咽下。

就寝的手艺要闭着嘴，这么信得过的元气就不会漏出，邪气也不可参加体格。

八、舌功

用舌头抵住上颚，让嘴里产生唾液，再用舌头搅拌，并像漱口相同饱读励36次，然后分三口咽下，咽的手艺要发出咕咕的声息。这个功法有滋养五脏的服从。

九、齿功

荆棘牙齿相叩36次，不错经营精形势。上茅厕大小便时，应该闭着嘴紧咬牙齿。这个标准不错颐养牙痛。

十、鼻功

将两个大拇指相对擦热，然后擦鼻子36次，眼睛看着鼻尖，心里默数呼吸的次数。（图8）这个标准不错滋补肺部。

图片

每天晚上横卧在床上，无须枕头，抬起首，两脚朝上抬起。用鼻子吸气4次，然后再用鼻子呼气4次。呼气的手艺要用劲，吸气的手艺要关爱。这个姿势不错颐养体格发烧和背部悲惨。（天气冷的手艺不要作念这个功法）。

十一、手功

两手十指交叉，翻转后举起来，手心朝上，朝上撑24次，就像要托起天外相同。（图9）这个标准不错舍弃胸部的邪气。

图片

一只手上前伸直，另一只手迂回放在死后，两只手相互用劲拉伸。（图10）这个标准不错舍弃手臂和腋下的邪气。

图片

两手抓拳，敲打胳背、后腰、腿部，然后再反手敲打背部。每个部位齐敲打36次。

两手牢牢抓拳（四指包住大拇指的抓拳阵势），两肘向后，小臂放平，两肘用劲向后顶，况兼跟着顶的动作摆布扭动脖子。（图11）这个标准不错颐养身上的大疙瘩。

图片

十二、足功

坐直，两脚上前伸直，体格前倾垂头，用两手用劲按压脚心，悉数按12次。（图12）

图片

端轨则正地坐在凳子上，将两脚跟相对，脚尖向外扭；然后再将两脚尖相对，脚跟向外扭。这个标准不错舍弃脚部的民俗。

镌汰地坐着，用一只手抓住脚趾，另一只手揉擦脚心的涌泉穴（图13），直到嗅觉热罢休。然后动掸脚趾几次；摆布脚轮换熟悉几次。这个标准不错祛湿，通经络。

图片

两手向后拉着床，一条腿跪坐，另一条腿用劲伸缩7次。然后摆布腿交换熟悉。（图14）这个标准不错颐养大腿和膝盖的肿胀。

图片

两手抓拳，然后巩固行走。当左脚上前迈步时，左手摆上前，右手摆向后；当右脚上前迈步时，右手摆上前，左手摆向后。这个标准不错舍弃两肩的邪毒。

十三、肩功

镌汰适意地赠送，两肩连同手臂沿途摆布动掸，这叫作念转辘转。（图15）摆布两肩各转24次（不错先转左肩，再转右肩，也不错两肩同期动掸）。

图片

两腿盘起来坐好，疏导好呼吸，采集精神，保持坦然。先用左手绕圈擦揉肚脐14次；然后再用右手擦揉肚脐14次。接着用两手分裂擦揉两侧胁部各14次，并通过肩膀带入手臂扭捏7次。之后将气千里入丹田，两手紧抓，迂回腿部侧卧。这个标准不错幸免夜间遗精或作念恶梦。

十四、背功

两手扶着床，体格蜷成一团，背部朝上拱起，这么拱举13次。（图16）这个标准不错舍弃心肝中的邪毒。

图片

十五、腹功

两手在腹部摩擦，一边摩擦一边行走，走约莫百步。这个标准不错舍弃食品积滞。

屏住呼吸，联想丹田庐有一团火，从下往上烧遍全身。

十六、腰功

两手紧抓，分裂相沿在两侧胁肋上，扭捏两肩24次。（图17）这个标准不错颐养腰肋悲惨。

图片

两手相互擦热，用鼻子吸极新的空气，然后逐步地从鼻子呼气，同期用擦热的两手擦精门，即背部腰部柔嫩的场所。（图18）

图片

十七、肾功

用一只手兜住裆部，另一只手在肚脐下的丹田处擦揉，摆布手交换进行，各作念81遍。

在就寝前平躺在床上，两腿并拢伸直放在床面上，衣带要宽松，轻轻闭气，舌头抵住上颚，眼睛看着头顶，拿起肛门收缩肾脏，就像要忍住大便相同。同期两手摩擦两侧的肾俞穴，摆布各摩擦120次。（图19）这个标准不错生精、壮阳、颐养腰痛，还成心于小便运动。

图片

图片

本站仅提供存储奇迹，统统执行均由用户发布，如发现存害或侵权执行，请点击举报。